🏃 걷기만 해도 포인트가 쌓인다?!튼튼머니 걷기 챌린지 참여 방법 A to Z

“매일 30분 걷기만 해도 포인트가 쌓인다고?”

그게 진짜 가능합니다.

바로 국민건강보험공단이 운영하는 ‘튼튼머니 걷기 챌린지’ 덕분이죠.

 

이 제도는 건강을 실천하면 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 적립해주는

국민 리워드형 건강관리 프로그램입니다.

💡 ‘튼튼머니’란 무엇인가요?

튼튼머니는 국민건강보험공단이 건강생활을 유도하기 위해 만든

건강포인트 리워드 제도입니다.

걷기, 금연, 체중조절 등 건강 습관을 실천하면 포인트를 지급하고,

이 포인트는 병원비, 건강용품 등으로 사용할 수 있어요.

 

👥 걷기 챌린지 참여 대상은 누구인가요?

“모두 신청 가능한 건 아니에요!”

 

튼튼머니 걷기 챌린지는 국민 누구나 참여할 수 있는 건 아닙니다.

아래 조건을 만족해야 정식 참여자로 등록되고,

걷기 실적이 포인트로 인정됩니다.

 

✅ 1. 연령 기준: 만 20세 이상 성인

• 주민등록상 만 20세 이상이면 가능

(예: 2005년생은 2025년부터 참여 가능)

• 일부 지자체에선 만 19세 이상부터 허용하기도 함

• **노년층(60세 이상)**도 참여 가능! 실제 활용도가 높음

 

✅ 2. 건강보험 가입자

• 국민건강보험에 가입된 사람이라면

✔ 직장가입자

✔ 지역가입자

✔ 피부양자

모두 참여 가능

🔒 단, 의료급여 수급자(복지 대상자)는 별도 사업 적용 여부 확인 필요!

 

✅ 3. 최근 2년 이내 건강검진 이력 보유자

• 건강보험공단에서 실시한 일반 건강검진 또는 생애전환기 검진 결과 필요

• 검진 이력 없는 경우 → 걷기 실적 인정 불가

• 꼭 걷기 실천과 건강검진이 함께 연계되어야 포인트가 인정됨

 

✅ 4. 건강위험군 판정자일수록 유리

건강검진 결과, 아래 중 하나라도 해당되면 ‘건강위험군’으로 분류됩니다.

→ 이 중 1개 이상 해당 시 참여 승인 확률 높음

💡 정상 판정이라도 일부 지역은 건강실천 의지만으로도 참여 가능

 

✅ 5. 스마트폰 활용 가능자

• 스마트폰에 워크온, 삼성헬스 등 걷기앱 설치 가능해야 함

• 앱 미사용자는 실적 확인 불가

• 연동 불가 시 포인트 적립 안 됨 → 참여 조건 미충족

 

❗ 이런 경우는 아직 신청 불가

 

🚶‍♀️ 어떻게 참여하나요?

걷기만 해도 포인트! 튼튼머니 참여 절차 A to Z

 

튼튼머니 걷기 챌린지에 참여하려면

건강보험공단의 ‘건강iN’ 플랫폼을 통한 신청과 앱 연동이 필수입니다.

복잡해 보이지만, 아래 단계를 따라 하면 누구나 쉽게 시작할 수 있어요.

 

✅ STEP 1. 건강검진 이력 확인

먼저 내가 최근 2년 이내 건강검진을 받았는지 확인해야 합니다.

1. 국민건강보험공단 건강iN 홈페이지 접속

👉 https://hi.nhis.or.kr

2. 로그인 (공동인증서 또는 간편인증 가능)

3. 상단 메뉴에서 건강검진 결과조회 클릭

4. 최근 검진 결과가 뜨면 OK!

📝 만약 검진 이력이 없다면 먼저 공단 검진 예약부터 진행해야 합니다.

 

✅ STEP 2. ‘건강생활실천지원금제’ 신청

1. 건강iN 메인에서 건강생활실천지원금제 또는 튼튼머니 메뉴 클릭

2. 참여 항목 중 ‘걷기 실천’ 선택

3. 약관 동의 + 개인정보 제공 동의

4. 신청 완료 후, 실천항목 관리 메뉴로 진입 가능

 

✅ STEP 3. 걷기앱 설치 및 연동

걷기 실적이 자동으로 인정되기 위해서는 ‘앱 연동’이 반드시 필요합니다.

🔗 앱 설치 후 ‘건강iN 연동’ 메뉴 또는 공단 지정 링크를 통해 계정 연동

📲 하루 걷기 수 자동 업로드 → 월 실적 반영

 

✅ STEP 4. 실적 확인 및 포인트 적립

1. 건강iN 로그인 후 실적 조회 메뉴 클릭

2. 주간/월간 걸음 수 그래프 확인 가능

3. 조건 달성 시 월 5,000포인트 자동 적립

 

💬 “하루 8천 보 이상 × 주 5일 이상” → 한 달 기준 충족 시 인정

 

🎯 참여 전 꿀팁

• ▶ 하루 목표 걸음 수 8,000보 설정 필수

• ▶ 실적은 다음 달 초에 포인트로 반영됨 (ex. 6월 실적 → 7월 적립)

• ▶ 앱이 백그라운드 실행되도록 설정해 둬야 누락되지 않음

• ▶ 걷기 실천 외에도 ‘체중감량’, ‘금연’, ‘영양설문’ 등도 함께 실천 가능

 

📱 앱 연동 방법 (2025년 기준)

→ 앱 설치 후 국민건강보험공단 계정과 연동

→ 걸음 수 자동 수집 → 월간 실적 자동 집계

 

🔍 튼튼머니 바로 확인하러 가기

🧾 포인트는 얼마나 쌓이나요?

✅ 실천할수록 포인트가 누적됩니다!

 

💳 포인트는 어디에 쓸 수 있나요?

쌓인 튼튼머니 포인트, 그냥 두면 손해!

 

튼튼머니 걷기 챌린지를 통해 적립한 포인트는

단순한 숫자가 아닌, 실제로 사용할 수 있는 건강 포인트입니다.

병원비, 건강용품, 운동시설 결제까지 가능하다는 사실!

놓치지 마세요.

 

✅ 사용 가능한 주요 분야

💡 가장 많이 활용되는 곳은?

👉 병원 진료비 할인 + 공단 포인트몰 쇼핑

 

🛍️ 포인트 사용 방법 (순서)

1. 건강iN 홈페이지 접속

2. 로그인 후 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 클릭

3. ‘포인트몰’ 또는 ‘포인트 사용’ 항목 선택

4. 사용 가능한 제휴처 확인 후

→ 제품 구매 또는 결제 시 포인트 적용

📦 배송상품은 일반 쇼핑몰처럼 주문 가능하며, 일부는 포인트+현금 복합결제도 가능

 

💬 사용 가능 포인트 확인 방법

• 건강iN 로그인

• 마이페이지 > 나의 포인트 현황 메뉴

→ 월별 실적과 총 누적 포인트 확인 가능

 

⚠️ 유의사항

• ⏳ 포인트 유효기간은 보통 1년 (소멸 전 사용 필요)

• 💳 지정된 사용처에서만 사용 가능, 일반 마트 등 사용 불가

• 📌 건강보험공단 제휴 기관 여부 반드시 확인해야 적용됨

• ⚠️ 한 번 사용한 포인트는 취소·환불 불가 (포인트몰 주문 시 주의)

 

🎯 예시 시나리오

✅ 걷기만 해도 포인트! 지금 확인하기

📊 실제 적립 시뮬레이션

A씨 (30대 직장인)

하루 만보 걷기 실천 × 6개월 → 총 30,000P 적립

→ 체중계 구매 + 병원비 일부 포인트 결제!

 

⚠️ 걷기 챌린지 참여 시 주의사항

“실적 누락·포인트 미적립… 이유는 따로 있다!”

 

튼튼머니는 앱으로 자동 실적을 수집하고 포인트를 제공하는 구조이기 때문에

작은 설정 오류만 있어도 실적이 누락되고,

기대했던 포인트를 받지 못할 수 있어요.

 

아래 사항을 꼭 체크하고 시작하세요!

 

✅ 1. 앱 연동은 ‘반드시’ 완료해야 실적 인정

• 건강iN과 걷기앱(워크온, 삼성헬스 등)을 연동하지 않으면

→ 걸어도 실적이 집계되지 않음

• 연동 완료 후에도 매월 1회는 걷기 실적을 확인하는 것이 안전

• 앱을 설치했더라도 **‘백그라운드 데이터 수집 허용’**이 되어 있어야 정상 기록됨

 

📱 연동 확인 방법: 건강iN > 건강생활실천지원금제 > 실적관리 메뉴

 

✅ 2. 월별 적립 한도 있음 (중복 실적 불가)

• 한 달 최대 5,000포인트까지만 적립 가능

• 하루 2만 보를 걸어도 실적 기준(8천 보 × 주 5일)만 충족되면 5천P로 고정

• 다른 실천 항목(예: 체중조절, 금연)과는 중복 인정 가능

 

✅ 3. 실적은 실시간 반영이 아니다

• 보통 실적 집계 → 적립까지 1~2주 지연

• 예: 6월 실천 → 7월 초 포인트 적립

• 월 말에 걷기 실적 달성 시, 다음 달 초 확인 필요

 

✅ 4. 스마트폰 기기 변경 시 재연동 필요

• 📲 스마트폰을 바꾸면 앱과 건강iN 연동이 끊어질 수 있음

• 반드시 새 폰에서 앱 설치 → 연동 재설정 필요

• 연동 누락 시 해당 기간 실적 인정 안 됨

 

✅ 5. 포인트는 유효기간 내 사용 필수

• 일반적으로 포인트 유효기간은 적립일 기준 1년

• 만료된 포인트는 자동 소멸, 복구 불가

• 건강iN 마이페이지에서 정기적으로 잔여포인트 확인 권장

 

✅ 6. 지역별 운영 방식에 약간의 차이가 있음

• 일부 지역은 참여 가능 연령, 실천항목 수 제한 등 상세 조건이 다름

• 시범 운영 중인 항목은 포인트 적립 기준이 수시로 변동될 수 있음

• 지역 국민건강보험공단 지사에 전화 문의하면 가장 정확

 

📌 요약 정리

✅ 앱 연동 상태 항상 체크

✅ 걷기 실적은 실시간 반영되지 않음

✅ 포인트 유효기간 체크

✅ 중복실적·과다 걸음은 인정 안 됨

✅ 기기 변경 시 반드시 연동 재설정

🙋 이런 분께 추천합니다!

• 출퇴근길 30분씩 걷는 습관 있는 분

• 부모님 건강관리와 혜택을 함께 챙기고 싶은 자녀

• 돈 들이지 않고 건강과 혜택을 동시에 잡고 싶은 누구나

 

🔗 유용한 링크

• 👉 튼튼머니 걷기 챌린지 신청 바로가기

• 👉 워크온 걷기앱 다운로드 (안드로이드)

 

📆 매달 꾸준히! 걷기 실천 계획표

“이번 달, 걷기 루틴 만들고 포인트 확실히 받자!”

 

튼튼머니 걷기 챌린지는 월 단위 실적 달성 여부에 따라 포인트가 적립됩니다.

따라서 한 달 전체를 계획적으로 실천하는 것이 중요해요.

 

하루하루 걷기를 기록할 수 있는

✅ **‘월별 걷기 실천 달력’ 또는 ‘포인트 달성 체크표’**를 만들어두면

자신의 실천 현황을 눈으로 확인하며 동기부여가 됩니다!

 

📝 실천 목표 예시 (7월 기준)

🟢 TIP: 체크표를 프린트하거나 스마트폰 메모장에 기록해보세요.

작은 ✅ 표시 하나가 꾸준함을 만들어줍니다!

 

📲 워크온 앱 활용 팁

• 워크온에서는 자동으로 걸음 수가 기록되고,

• ‘달성률’이나 ‘랭킹’ 기능으로 실천 현황을 확인할 수 있어요.

→ 앱과 실천표를 함께 활용하면 더 효과적입니다!

 

🎯 한 달을 걷는다는 건

단순한 습관이 아니라,

건강과 혜택을 함께 쌓는 투자입니다.

🏁 마무리 한 줄 요약

오늘부터 걷기만 해도 돈이 됩니다!

 

건강 챙기고, 포인트도 받고,

튼튼한 생활, 지금 시작하세요!