운동하면 돈 준다? 건강생활실천지원금제도 신청자격, 방법, 포인트 조회 및 사용방법 총정리!

“운동만 했을 뿐인데, 건강포인트가 쌓였다!”

요즘처럼 건강과 절약 모두가 중요한 시대에,

**국민건강보험공단에서 운영하는 ‘건강생활실천지원금제’**는

꼭 알아야 할 제도 중 하나입니다.

 

2025년 기준으로 제도가 확대·개편되면서,

더 많은 사람에게 더 유용한 혜택이 주어지고 있는데요.

오늘은 이 제도를 신청자격부터 신청방법, 지급조건, 포인트 사용처까지

하나씩 정리해드립니다!

 

✅ 건강생활실천지원금제도란?

국민건강보험공단에서 운영하는 이 제도는

건강검진 결과 건강위험요인이 있는 사람에게

운동, 걷기, 금연, 영양실천 등 건강행동을 실천하면 포인트를 지급하는 제도입니다.

• 명칭: 건강생활실천지원금제

• 시행 주체: 국민건강보험공단

• 지원 형태: 건강포인트 제공 (최대 연 6만 원)

• 사용처: 병원비, 건강용품, 운동기구 구매 등 다양

 

👤 신청 자격, 누구나 받을 수 있나요?

건강생활실천지원금제는 모든 국민이 자동으로 대상이 되는 제도는 아닙니다.

기준에 맞는 건강검진 결과와 실천 의지가 있어야 신청할 수 있습니다.

 

✅ 1. 기본 자격 요건

 

📌 건강위험군이란?

 

건강검진 결과에서 다음과 같은 수치를 초과하거나 이상 판정을 받은 경우입니다:

• 수축기 혈압 ≥ 140mmHg

• 공복 혈당 ≥ 126mg/dL

• 중성지방 ≥ 150mg/dL

• 허리둘레: 남자 ≥ 90cm / 여자 ≥ 85cm 이상

• BMI(체질량지수) ≥ 25 이상인 비만자

 

👉 이 중 1개 이상 해당되면 신청 대상이 됩니다.

 

✅ 2. 신청 가능자 예시

 

 

⚠️ 유의할 점

• 건강검진을 받았더라도 ‘정상’으로 판정되면 신청 불가

• 직장 검진이라도 국민건강보험 연계된 검진이면 신청 가능

• 2025년 건강검진 결과는 2026년까지 신청에 활용 가능!

 

💡 TIP

국민건강보험공단 건강iN 사이트에 로그인하면

내 건강검진 결과와 함께 해당 제도 신청 가능 여부를 자동으로 확인할 수 있습니다.

 

✅ 나도 해당될까?

건강생활실천지원금제 신청 전 셀프 체크리스트

 

아래 항목 중 3개 이상 해당된다면,

👉 건강생활실천지원금제 신청 자격이 있을 가능성이 높습니다!

 

🔲 최근 2년 이내 건강검진(국민건강보험공단)을 받은 적이 있다

🔲 검진 결과에서 ‘비만, 혈압, 혈당, 중성지방’ 수치 중 이상 소견이 있었다

🔲 만 20세 이상이다 (2005년생 포함)

🔲 현재 국민건강보험에 가입되어 있다 (직장·지역·피부양자 모두 포함)

🔲 스마트폰으로 걸음 수 체크 앱을 사용할 수 있다 (워크온, 삼성헬스 등)

🔲 금연, 체중감량, 운동실천 중 하나라도 실천 중이거나 실천할 의향이 있다

🔲 건강포인트로 병원비·건강용품을 할인받고 싶다

 

✅ 3개 이상 YES → 신청 자격 가능성 높음!

📲 건강보험공단 건강iN 사이트에서 바로 확인해보세요.

 

💰 얼마나 받을 수 있나요?

포인트 지급 기준 & 실천별 상세 조건

 

2025년 건강생활실천지원금제는

실제로 운동하거나 건강한 습관을 실천한 만큼 포인트가 쌓이는 성과형 리워드 제도입니다.

각 실천 항목에 따라 포인트가 다르게 지급되며,

연간 최대 6만 원 상당의 건강포인트를 받을 수 있습니다.

 

✅ 실천 항목별 포인트 지급 기준

 

🧮 연간 최대 적립 가능 금액

• 실천 항목을 모두 충실히 참여할 경우

→ **연간 최대 60,000포인트 (6만 원)**까지 적립 가능

• 일부 항목만 참여해도 연 2만~4만 포인트 적립은 충분히 가능

 

📌 포인트는 어떻게 쌓이나요?

• 걷기 포인트는 걷기 앱과 자동 연동하여 걸음 수를 기록하면 자동 적립

• 체중감량·금연 포인트는 건강검진 전후 비교 또는 금연 클리닉 인증으로 등록

• 기타 항목은 건강iN 홈페이지 또는 앱에서 간편하게 체크 후 등록 가능

 

💡 유의사항

• 각 항목별 1회 실적만 인정되는 것이 아닌,

지속 실천 여부가 중요합니다.

• 동일 항목 중복 포인트 지급 불가 (예: 걷기 실천 2회 이상 해도 월 5,000P)

 

📱 걷기 실천 포인트 예시

• 워크온 앱 설치 + 하루 8천 보 목표 설정

• 월~금 주 5일 이상 걸으면 자동으로 월 5,000포인트 적립

 

👉 6개월 연속 실천 시 걷기만으로도 30,000포인트 확보 가능!

 

🧾 포인트 실적 시뮬레이션 예시

실천 정도에 따라 얼마나 받을 수 있을까?

 

실제로 내가 이 제도를 신청하면 몇 포인트쯤 받을 수 있을까?

아래는 생활 패턴별 가상 시나리오입니다.

👉 내 상황에 가장 가까운 경우를 확인해 보세요!

 

👩‍💼 사례 ① 직장인 A씨 (걷기만 실천)

• 오전·퇴근길 30분씩 걷기

• 워크온 앱 연동 / 하루 8천 보 달성

• 주 5일 이상 걷기 실천 × 6개월 유지

 

✅ 월 5,000P × 6개월 = 총 30,000포인트 적립

 

병원비 할인 + 체중계 구매에 사용!

 

🚭 사례 ② 금연 중인 B씨 (걷기 + 금연)

• 금연 4개월 차 (보건소 금연클리닉 이용 인증)

• 걷기 실천은 주 3~4회로 다소 불규칙

 

✅ 걷기포인트: 월 1~2회 인정 → 약 15,000P

✅ 금연포인트: 금연 성공 인증 후 10,000P 일시 지급

 

👉 총 25,000포인트 적립 가능

 

🧘 사례 ③ 체중관리 중인 C씨 (올인형)

• 건강검진에서 복부비만 지적

• 다이어트 + 걷기 + 건강설문 모두 실천

• 체중 3kg 이상 감량 (검진 전후 비교)

 

✅ 걷기 6개월: 30,000P

✅ 체중감량 성공: 10,000P

✅ 건강습관 설문 + 영양실천 참여: 5,000P + 3,000P

 

👉 총 48,000포인트 적립 가능!

 

✅ 실천 정도에 따라 다르지만…

 

하루 걷기 30분 × 6개월만 해도

병원비나 건강기기 할인받을 만큼 충분히 쌓입니다.

 

💡 건강포인트 얼마나 쌓일까? 적립률 계산하러 가기

💳 포인트는 어디에 쓸 수 있나요?

쌓은 포인트, 현금처럼 쓸 수 있습니다!

 

건강생활실천지원금제로 쌓인 건강포인트는 단순한 숫자가 아닙니다.

의료비는 물론, 다양한 건강 관련 소비에 현금처럼 사용할 수 있도록 설계되어 있습니다.

2025년부터 사용처가 더욱 확대되어 실질적인 체감 혜택이 커졌습니다.

 

✅ 사용 가능한 주요 분야

 

📌 대표 사용처 예시

• 국민건강보험공단 제휴 병·의원 (건강iN 검색 가능)

• 건강포인트 전용 쇼핑몰 (포인트몰 접속 필요)

• 지역 보건소와 연계된 운동시설 (지자체에 따라 상이)

 

🛍️ 포인트 사용 방법

1. 건강iN 홈페이지 접속

2. ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 → [포인트몰] 접속

3. 원하는 제품/서비스 선택 → 포인트로 결제

 

💡 잔여 포인트는 ‘마이페이지’에서 실시간 확인 가능!

 

❗ 유의사항

• 포인트는 현금으로 환급되지 않으며, 지정된 제휴처에서만 사용 가능

• 일부 사용처는 지역 또는 실천 항목에 따라 제한될 수 있음

• 적립일로부터 유효기간(예: 1년)이 지나면 소멸될 수 있으니 주기적 확인 필요!

 

 

🎯 요약하면?

✔ 병원비도 줄이고

✔ 건강보조식품도 사고

✔ 운동센터 등록까지 포인트로 가능!

 

지금 시작해서 쌓은 포인트, 건강을 위한 소비에 현명하게 사용해 보세요.

 

💳 건강포인트 신청·사용처 확인 바로가기

📝 어떻게 신청하나요? (신청 절차)

신청은 온라인 또는 오프라인 모두 가능합니다.

 

① 건강검진 받기

• 본인 또는 가족 명의로 건강검진 실시 (국민건강보험 대상자)

• 건강위험군으로 판정 시 신청 가능

 

② 건강iN 사이트 또는 앱 접속

• https://hi.nhis.or.kr 접속

• 본인 인증 후 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 선택

 

③ 실천 항목 등록

• 걷기 앱 연동 (삼성헬스, 삼성워치, 워크온 등)

• 금연 실천 확인서, 체중감량 데이터 제출 등

 

④ 실천 실적 제출 및 확인

• 월 1회 이상 활동 인증 → 포인트 적립

• 누적 포인트는 마이페이지에서 확인 가능

 

📱 앱과 연동해서 걷기만 해도 포인트!

운동 실천 항목 중 가장 인기 있는 건 바로 걷기 항목입니다.

 

사용 가능한 앱:

• 워크온(WalkON)

• 삼성헬스(Samsung Health)

• LG 헬스

• 핏빗(Fitbit) 등

 

✅ 2025년부터는 앱 자동 연동 시스템 강화로

걸음 수만 체크되면 별도 제출 없이 포인트가 자동 적립됩니다.

 

🙋 이런 분께 추천합니다!

• 운동은 하고 싶은데 동기부여가 필요한 분

• 걷기 습관을 생활화하고 싶은 직장인·주부

• 건강검진에서 위험군 판정을 받았던 분

• 부모님께 건강도 챙기고 혜택도 누리게 해드리고 싶은 분

 

건강과 혜택을 동시에 챙기는 최고의 제도,

바로 지금부터 시작해 보세요!

 

💬 자주 묻는 질문 (Q&A)

Q. 예전 건강검진 결과로도 신청 가능한가요?

 

A. 검진 기준 연도 + 1년까지 가능하므로,

2024년 검진 결과로 2025년에도 신청 가능합니다.

 

Q. 꼭 모든 항목을 다 해야 하나요?

 

A. 아닙니다. 하나만 실천해도 포인트 적립이 됩니다.

단, 여러 항목을 병행하면 적립 속도는 훨씬 빨라집니다!

 

🏁 마무리 요약

• 건강검진 받고,

• 걷기 앱 깔고,

• 실천하면 현금처럼 쓰는 건강포인트가 쌓인다!

 

2025년, 운동하는 습관이

곧 현금 혜택으로 돌아오는 시대입니다.

오늘부터 건강도 챙기고 혜택도 챙겨보세요!